TOP»

タスク管理にはToodledo

私たちは毎日やるべきことに追われています。 『やるべきこと』を把握し、管理し、実行していく技術を『タスク管理』といいます。 今日は私が採用している『ゆるいタスク管理術』(含むスケジュール管理)を紹介します。   … 続きを読む

『瞑想』に使えるアプリ!毎日の瞑想習慣でストレスフリーに生きよう!

毎日5~10分程度『瞑想』をしています。 瞑想をすると脳の状態をニュートラルに持って行くことができ、ストレス管理に大いに役立ちます。 『瞑想』というとオカルト臭く感じる方もいるかもしれませんが、瞑想の効果は科学的にも実証 … 続きを読む

人に感謝すると幸福度が高まる

感謝の気持ちをよく表す人ほど幸福度が高くなる ・・・ということが最近のポジティブ心理学の研究からわかってきました。 今回は感謝と幸福度の関係について紹介します。 幸せがずっと続く12の行動習慣 ソニア・リュボミアスキー … 続きを読む