「ヘルス＆ダイエット」の記事一覧

経済の最前線で活躍する一流の仕事人、いわゆるエグゼクティブたち。 彼らは仕事に励む一方で、時間を見つけてはジムに通ったり、ジョギングをしたりと運動にも力を入れています。 ブロガーさんたちを見てみても、人気ブロガーの多くは […]

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『腹だけ痩せる技術』という本を読みました。 この本によると、お腹に脂肪がついているというのは、お腹の筋肉がゆるんでそこに脂肪がついてしまっている状態。 そこでお腹をドローインすることで、筋肉に形状記憶させ、引き締まったお […]

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photo credit: Demion via photopin cc 少し前に「コーヒーの過剰摂取で太る」という情報が話題になりました。 ミルクや砂糖の摂り過ぎで太るという話ではありません。 カフェインの過剰摂取によ […]

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先日、期せずしてクロスバイク（自転車）で30km走りました。 今まで最高でも34kmぐらいしか走ったことがなかったので、とても不安でしたが意外といけるものです。 DOPPELGANGER(ドッペルギャンガー) 2011- […]

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「今日は筋トレがんばったから、ご褒美にケーキでも食べちゃおうかな」 自分へのご褒美と称して、 しかし、この『自分へのご褒美』はダイエット最大の罠なのです。 スタンフォードの自分を変える教室 ケリー・マクゴニガル 大和書房 […]

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