他人にイライラしないためのメンタルセット

「あー！なんでやってないの！！？」

「何度言ったらわかるの！！？？」

…と、ついイライラしてしまうこと、ありますよね？
でも、イライラはストレスに直結しますし、いつもイライラしている自分は嫌ですよね？

そんなあなたのために、今日はイライラしないためのメンタルセットをご紹介します。

怒りは持たないと決める

怒りは争いの元になります。
喧嘩、殺人、紛争、戦争…全ては怒りから生まれます。

それらから離れるためにも、まずは自分自身が「怒りを持たない」と決めることです。

誰かが何かをした。
それに対して、怒りの感情を持つのはあなたです。

あなたが「怒りの感情を持たない」と決めれば持たないことができるのです。

あなたの心のあり方はあなたが決めるのです。

怒りを自覚して手放す

とはいうものの、怒りがこみ上げてきたり、カッと怒りがわき上がってくることもあります。
そういう時はどうするか？

まずはそれを自覚しましょう。

「あっ、今、怒っているな」

と。

まず自覚することが大切です。 
（しょっちゅうイライラしている人は、自分がイライラしていることすら自覚していません）
自覚すれば、コントロールすることができます。 

自覚した上で、その感情を手放しましょう。
「私はわずかな怒りすら持たないと決めたんだった」
と、 心の中で決意を再確認してください。

簡単なことですが、不思議と怒りが消え、とても穏やかな気持ちになれますよ。
ぜひお試しください。 

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