【ダイエット週記】またまた微増 6/22-6/28

投稿日:  カテゴリ: ダイエット.
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また徐々に増えてきています。

梅雨時で運動量が減っているせいでしょう。
体重が増えているだけなら筋トレの効果か?とも思えるのですが、体脂肪率がかなり乱高下しています。
これは少し対策を練らねば・・・!

来週はもう少し節制しよう。

<今期の目標>
【期間】5月14日~8月4日(コンクール)まで
【体重】51kg・・・第3期スタート時52.5kgから-1.5kg
【体脂肪】10%・・・第2期スタート時12.0から-2%
【ウエスト】68cm・・・第2期スタート時70cmから-2cm

現在のスペック

体重

【現在】51.1kg
【変化】先週から+0.3kg
(第3期スタート時52.5kgから-1.4kg 最高時56.3kgから-5.2kg)
【目標】51.0kgまであと-0.1kg

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体脂肪

【現在】11.8%
【変化】先週から±0%
(第3期スタート時12.0%から-0.2% 最高時18.8%から-7.0%)
【目標】10.0%まであと-1.8%

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ウエスト

【現在】68cm
【変化】先週から±0cm
(第3期スタート時70cmから-2cm 最大時77cmから-9cm)
【目標】68cm・・・達成!!

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