【ダイエット週記】ほぼ現状維持 6/8-6/14

投稿日:  カテゴリ: ダイエット.
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食べる量を増やしていますが、ほぼ現状維持できています。

消費カロリーと摂取カロリーがほぼ拮抗しているということでしょう。
もう少し筋トレの量を増やし、食べる量も増やしていきたいと思います。

<今期の目標>
【期間】5月14日~8月4日(コンクール)まで
【体重】51kg・・・第3期スタート時52.5kgから-1.5kg
【体脂肪】10%・・・第2期スタート時12.0から-2%
【ウエスト】68cm・・・第2期スタート時70cmから-2cm

現在のスペック

体重

【現在】50.3kg
【変化】先週から-0.1kg
(第3期スタート時52.5kgから-2.2kg 最高時56.3kgから-6.0kg)
【目標】51.0kg・・・達成!!

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体脂肪

【現在】10.2%
【変化】先週から+0.3%
(第3期スタート時12.0%から-1.8% 最高時18.8%から-8.6%)
【目標】10.0%まであと-0.2%

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ウエスト

【現在】68cm
【変化】先週から±0cm
(第3期スタート時70cmから-2cm 最大時77cmから-9cm)
【目標】68cm・・・達成!!

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