【ダイエット週記】さらにさらに痩せ続けています 6/1-6/7

投稿日:  カテゴリ: ダイエット.
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減量期は5月いっぱいで終了(【ダイエット週記】ほぼ計画通り減量期終了! 5/25-5/31)の予定でしたが、6月に入ってからもさらに痩せ続けています。

自転車通勤の回数をかなり増やしたからです。
今まで「なかなか痩せないなー」と思っていましたが、単純に有酸素運動の量と頻度を増やせば、その分痩せていくということがわかりました。

そろそろ減量期は終えて、筋トレ・増量期に方向転換しないと・・・。
このまま痩せ続けたら筋肉までなくなってしまう・・・!

<今期の目標>
【期間】5月14日~8月4日(コンクール)まで
【体重】51kg・・・第3期スタート時52.5kgから-1.5kg
【体脂肪】10%・・・第2期スタート時12.0から-2%
【ウエスト】68cm・・・第2期スタート時70cmから-2cm

 

 

現在のスペック

体重

【現在】50.4kg
【変化】先週から-0.3kg
(第3期スタート時52.5kgから-2.1kg 最高時56.3kgから-5.9kg)
【目標】51.0kg・・・達成!!

IMG_8627

 

体脂肪

【現在】9.9%
【変化】先週から-0.8%
(第3期スタート時12.0%から-2.1% 最高時18.8%から-8.9%)
【目標】10.0%・・・達成!!

IMG_8628

 

ウエスト

【現在】68cm
【変化】先週から±0cm
(第3期スタート時70cmから-2cm 最大時77cmから-9cm)
【目標】68cm・・・達成!!

IMG_8629

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