【ダイエット週記】ほぼ計画通り減量期終了! 5/25-5/31

投稿日:  カテゴリ: ダイエット.
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少し太りすぎたため、5月は急遽、減量期に切り替えました。それも今週いっぱいで終了(ダイエット第3期目の方針を少し転換します!
ほぼ計画通り、順調に痩せました。

6月からは筋肉を増やす時期に入ります。

<今期の目標>
【期間】5月14日~8月4日(コンクール)まで
【体重】51kg・・・第3期スタート時52.5kgから-1.5kg
【体脂肪】10%・・・第2期スタート時12.0から-2%
【ウエスト】68cm・・・第2期スタート時70cmから-2cm

 

 

現在のスペック

体重

【現在】50.7kg
【変化】先週から±0kg
(第3期スタート時52.5kgから-1.8kg 最高時56.3kgから-5.6kg)
【目標】51.0kg・・・達成!!

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体脂肪

【現在】10.7%
【変化】先週から-0.5%
(第3期スタート時12.0%から-1.3% 最高時18.8%から-8.1%)
【目標】10.0%まであと-0.7%

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ウエスト

【現在】68cm
【変化】先週から-1cm
(第3期スタート時70cmから-2cm 最大時77cmから-9cm)
【目標】68cm・・・達成!!

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