【ダイエット週記】順調に減量できています!5/14-5/25

投稿日:  カテゴリ: ダイエット.
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順調に痩せています。
やはり定期的な有酸素運動と緩やかな食事制限が一番効きます。

<今期の目標>
【期間】5月14日~8月4日(コンクール)まで
【体重】51kg・・・第3期スタート時52.5kgから-1.5kg
【体脂肪】10%・・・第2期スタート時12.0から-2%
【ウエスト】68cm・・・第2期スタート時70cmから-2cm

現在のスペック

体重

【現在】50.7kg
【変化】先週から-0.8kg
(第3期スタート時52.5kgから-1.8kg 最高時56.3kgから-5.6kg)
【目標】51.0kg・・・達成!!

 

体脂肪

【現在】11.2%
【変化】先週から変化なし
(第3期スタート時12.0%から-0.8% 最高時18.8%から-6.8%)
【目標】10.0%まであと-1.2%

 

ウエスト

【現在】69cm
【変化】先週から-1cm
(第3期スタート時70cmから-1cm 最大時77cmから-8cm)
【目標】68cmまであと-1cm

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