ダイエット第３期スタートします！

今日からダイエット第３期をスタートします。

2013年3月19日をもってダイエット第２期を終え、その後、徐々に普通の生活に戻していました。

しかし、夏に向けてもう少し体型を良くしたい＆ゴールデンウイークで少しリバウンドしてしまったため、今日からダイエット第３期をスタートします！

＜今期の目標＞
【期間】５月１４日～８月４日（コンクール）まで
【体重】51kg･･･第３期スタート時52.5kgから-1.5kg
【体脂肪】10%･･･第２期スタート時12.0から-2%
【ウエスト】68cm･･･第２期スタート時70cmから-2cm

今期のダイエット戦略

今期のダイエットでは以下のような戦略をとっていきます。

戦略１：筋肉量を増やす

戦略２：ロングブレス＆ドローイングを取り入れる

戦略３：姿勢を良くする

戦略４：体の内側からキレイにする

戦略５：早寝早起きをする

ポイントは『代謝を上げる』ということ。
これら５つの戦略によって代謝を上げ、太りにくい体をつくっていくという作戦です。

現在のスペック

体重

【現在】52.5kg
【変化】第２期終了時51.3kgから+1.2kg
【目標】51.0kg

体脂肪

【現在】12.0%
【変化】第２期終了時から変化なし
【目標】10.0%

ウエスト

【現在】70cm
【変化】第２期終了時69cmから+1cm
【目標】68cm

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