記録をとれば痩せられる！？カロリー管理ならこのアプリがおすすめ！

数年前にレコーディングダイエットというダイエット方法が流行しました。

これは岡田斗司夫氏が著書『いつまでもデブと思うなよ』という本の中で紹介したダイエット方法です。

食べた物とそのカロリーを記録していくことで食に対する意識を変え、ダイエットにつなげるという趣旨のダイエット方法です。

いまはとても便利なアプリがたくさんあるので、食事やカロリーの記録もとても楽になっています。
わたしがおすすめしたいアプリはこちら↓↓

カロリー管理（痩せるアプリ） 3.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 11.4 MB）
全てのバージョンの評価: （7,941件の評価）

アプリ『カロリー管理』とは？

アプリ『カロリー管理』は日々、食べた物とそのカロリーを記録するためのアプリです。

自分の体重や年齢を入力し、目標体重と期間を設定すると、１日の摂取カロリーの目安が表示されます。
私の場合は1600kcalでした。

何かを食べたら、それを入力していきます。
（選択画面から選ぶだけなので簡単です。量も変えられます）

するといま合計で何kcal摂取しているか、今日はあと何kcal摂取できるか、ということが表示されます。
この日は食べ過ぎてしまったようですね。

また、運動したで消費したカロリーはマイナスして計算してくれます。

なぜ記録すると痩せるのか？

わたしたちは普段、何気なく物を食べています。
何を食べ、どれくらいのカロリーを摂取しているか、意識せずに食べています。

だから太るのです。

しかし、日々、食べた物とそのカロリーを記録していくことによって、少しずつ意識が変わっていきます。「これを食べたら100kcalだ」とわかるようになります。

意識が変わると食べ方が変わる。
食べ方が変わると痩せるのです。

皆様もぜひお試し下さい！

カロリー管理（痩せるアプリ） 3.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 11.4 MB）
全てのバージョンの評価: （7,941件の評価）

ただ難点はアイコンが女性のお腹の写真なので、いかがわしいアプリと勘違いされることがある、という点でしょうか･･･。

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