記録をとれば痩せられる!?カロリー管理ならこのアプリがおすすめ!

投稿日:  カテゴリ: ダイエット.
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数年前にレコーディングダイエットというダイエット方法が流行しました。

これは岡田斗司夫氏が著書『いつまでもデブと思うなよ』という本の中で紹介したダイエット方法です。

食べた物とそのカロリーを記録していくことで食に対する意識を変え、ダイエットにつなげるという趣旨のダイエット方法です。

いまはとても便利なアプリがたくさんあるので、食事やカロリーの記録もとても楽になっています。
わたしがおすすめしたいアプリはこちら↓↓

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (7,941件の評価)

 

アプリ『カロリー管理』とは?

アプリ『カロリー管理』は日々、食べた物とそのカロリーを記録するためのアプリです。

自分の体重や年齢を入力し、目標体重と期間を設定すると、1日の摂取カロリーの目安が表示されます。
私の場合は1600kcalでした。

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何かを食べたら、それを入力していきます。
(選択画面から選ぶだけなので簡単です。量も変えられます)

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するといま合計で何kcal摂取しているか、今日はあと何kcal摂取できるか、ということが表示されます。
この日は食べ過ぎてしまったようですね。

また、運動したで消費したカロリーはマイナスして計算してくれます。

 

なぜ記録すると痩せるのか?

わたしたちは普段、何気なく物を食べています。
何を食べ、どれくらいのカロリーを摂取しているか、意識せずに食べています。

だから太るのです。

しかし、日々、食べた物とそのカロリーを記録していくことによって、少しずつ意識が変わっていきます。「これを食べたら100kcalだ」とわかるようになります。

意識が変わると食べ方が変わる。
食べ方が変わると痩せるのです。

皆様もぜひお試し下さい!

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (7,941件の評価)

 

ただ難点はアイコンが女性のお腹の写真なので、いかがわしいアプリと勘違いされることがある、という点でしょうか・・・。

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記録をとれば痩せられる!?カロリー管理ならこのアプリがおすすめ!” への3件のコメント

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